Deine Reise zum ausbalancierten ich durch Yoga, Pranayama und Meditation
Yoga hilft uns, unsere wahre Identität und unseren Lebenszweck zu erkennen. Jeder hat einen Wert und Yoga fördert Mut, Neugier und Kreativität, um dies zu entdecken. Yoga entspannt, beruhigt den Geist und hilft Verspannungen zu lösen. Yoga wirkt auf unser parasymatisches Nervensystem, lässt uns leichter entspannen und reduziert Stress. Yoga sorgt für körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Namasté
Ich bin Daniela, ausgebildete Yogalehrerin. Meine Ausbildung umfasst mehr als 640h. In meinen Kursen betone ich Achtsamkeit, Atmung und die Verbindung von Körper und Geist. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, bei mir findest du Raum zur Weiterentwicklung. Entdecke die Kraft des Yoga und entfalte dein Potenzial.
Frühjahr 2026
Herbst 2026
Aktuelles
Yoga für die Rückbildung / Mama Baby Yoga
Freitags 10:20-11:20 Uhr
im Santosayoga München
offene Yogastunde für alle Mamas mit und ohne Baby, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.
Yoga Retreat in Südtirol
vom 18.10.-25.10.2026 kannst du eine Woche Yogaauszeit im Saalerwirt genießen.
Rund-um-sorglos-Paket ÜN im 4* Hotel inkl. HP
Hotel Saalerwirt in St. Laurenzen Südtirol
Yoga Wandern Wellness Entspannung
Kontakt kannst Du direkt hier aufnehmen:
Mein Angebot für dich
Bereits vor rund 3000 Jahren wurde die Lehre des Yoga in Indien praktiziert, um die innere Wahrnehmung und ganzheitliches Körperbewusstsein zu verändern. Heute biete ich klassiche Hatha-Yogakurse sowie Pre- und Postnatales Yoga und Yoga für Senioren an. Regelmäßige Yoga-Kurse und Persönliche Betreuung fördern dein Wohlbefinden und Achtsamkeit. Deine Gesundheit ist mir wichtig. Ich freue mich auf dich!
Yoga für Alle
Yoga stärkt deinen Körper, Geist und Seele durch Atemtechniken, Meditation und Übungen zur Stressreduktion.
Yoga passt sich dir und deinen persönlichen Möglichkeiten an.
Yoga für Senioren
Yoga im besten Alter ermöglicht es dir lange fit zu bleiben und mögliche Beschwerdebilder abzumildern.
Wir üben im Sitzen und mit Hilfsmitteln, wenn es erforderlich ist.
Alle Asanas können individuell auf dich abgestimmt werden.
Yoga für
Schwangere
Yoga für Schwangere ist eine hervorragende Möglichkeit zur Vorbereitung auf die Geburt.
Entspannungstechniken, Fokussierung und Affirmation baut eine Verbindung zu deinem Baby auf.
Gezielte Beckenbodenübungen und Atemtechniken helfen Dir durch die Schwangerschaft und Geburt.
weitere Angebote
Durch laufende Weiterbildung biete ich Yoga für die Rückbildung, Hormonyoga und Yoga für Kletterer an. Für jeden findet sich eine passende Stunde. Möchtest Du individuell üben?
Yoga
Mama
Baby
Yoga für die Rückbildung und auch Yoga nach der Rückbildungszeit zielt konkret darauf ab, dass Muskeln weiter aufgebaut werden (insbesondere ein starker aber auch entspannter Beckenboden).
Im Fokus stehen
- Rückenmuskulatur,
- Bauchmuskulatur
- innerer Aufrichte-Kraft sowie
- Übungen für Schultern- und Nackenbereich.
Es findet sich Zeit für Entspannung und Regeneration, dein Körper kann sich wohl fühlen und neue Energie sammeln. Yoga in der Rückbildung hilft auch dem Geist, sich wieder besser konzentrieren zu können und kann für dich eine wohltuende Auszeit im Mama Alltag sein.
Hormonyoga
Hormonyoga kombiniert gezielte Yogaübungen mit Atemtechniken und Entspannung, um das hormonelle Gleichgewicht auf natürliche Weise zu unterstützen.
Es kann dabei helfen, typische Beschwerden wie Stress, Erschöpfung oder hormonelle Schwankungen sanft auszugleichen.
In Verbindung mit einem hormongesunden Lifestyle – etwa durch ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und bewusste Stressreduktion – entsteht ein ganzheitlicher Ansatz für mehr Energie, innere Balance und Wohlbefinden im Alltag
Yoga für den
Rücken
Rückenyoga ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Methode, um die Gesundheit der Wirbelsäule zu fördern und Beschwerden vorzubeugen.
Durch gezielte Übungen werden Muskeln gestärkt, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert.
Gleichzeitig unterstützt Rückenyoga eine aufrechte Haltung und kann helfen, Stress abzubauen – ein wichtiger Faktor für langfristiges Wohlbefinden.
Regelmäßige Praxis trägt dazu bei, den Rücken zu entlasten und die Lebensqualität spürbar zu steigern
EMPFEHLUNGEN
Durch Danielas Anleitung gelingt es mir sehr schnell, die Alltagssorgen in den Hintergrund treten zu lassen und mich ganz auf mich selbst zu konzentrieren - dadurch ist die Yogastunde eine kleine Auszeit für mich! Ich genieße den Unterricht in kleinen Gruppen, Daniela hat dadurch den Fokus auf jeden einzelnen Teilnehmer. Sie nimmt die Bedürfnisse ihrer Schüler sehr gut wahr und geht individuell darauf ein. Das finde ich besonders wertvoll.
Andrea Neustifter, 50 Jahre
Yoga macht mich klar, zufrieden und lässt mich zur ruhe kommen. Eine Yogastunde bei Daniela ist Zeit für mich selbst, um zu mir zu kommen und meine Batterien wieder aufzuladen.
Die Einheiten sind schön strukturiert und die Anleitung ruhig und achtsam. Ich fühle mich sehr wohl und genieße jede Stunde.
Silvia Wollers, 50 Jahre
Ich bin seit ca. 7 Monaten bei Daniela im Yoga für Senioren. Ich fühle mich im Kurs sehr wohl. Sie achtet darauf, dass die Teilnehmer zueinander passen. Im Sinne von Harmonie und Persönlichkeit. Ich glaube Sie hat ein gutes Gespür für menschen. Meine Freundinnen, die auch dazu gekommen sind, empfinden dies genauso. Ich bin froh, dass ich Daniela gefunden habe. Sie achtet auch sehr darauf, dass die Asanas dem persönlichen Befinden auf jeden Einzelnen angepasst ausgeführt werden. Ein rundum Sorglospaket sozusagen. Vielen Dank!
Petra Ried, 69 Jahre
Balasana
Der Balasana , auch Kind-Haltung, entspannt die Wirbelsäule, den Nacken und dehnt die Rückenmuskulatur. In dieser Position werden die Knie gestützt und die Stirn leicht auf den Boden gelegt, während die Arme entspannt an den Seiten liegen.
Bhujangasana
Die Kobra ist eine Rückbeuge mit großer Wirkung auf Gesundheit und Fitness. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt. Man liegt auf dem Bauch, stützt die Hände auf Brusthöhe ab und richtet den Oberkörper langsam auf, das Gesicht zeigt leicht nach oben.
Marjariasana
Die Katze-Übung ist eine dynamische Übung die zwischen Hohl- und Rundrücken wechselt. Sie stärkt die Muskelspannung von Beinen und Armen, entlastet Rücken und Bauch, löst Verspannungen im Oberkörper, Nacken- und Schulterbereich. Coremuskeln werden aktiviert und gestärkt.
Vrikshasana
Der Baum ist eine klassische Yoga-Balance-Haltung. Ein Knie wird angewinkelt, Arme vor der Brust zusammengeführt. Die Hände werden über den Kopf gehoben, wenn der Stand stabil ist. Diese Asana bietet beides: Flexibilität genauso wie Stabilität, wirkt erdend, stärkt die innere Ruhe und ermöglicht eine gleichmäßige Atmung.
Kurse Magdalenenkirche / Termine folgen
Schnupperstunde Yoga-Kurs (14,- €)
Yoga Kurs 6 x (96,- €, 60 min) |private Yoga-Stunde 1 x (60,- €) bei dir zu Hause
Yoga-Kurs Einzelteilnahme (18,- €)
(Preise für Kurse in der Magdalenenkirche München-Moosach. Für alle anderen Kurse gelten die Bedingungen des jeweiligen Anbieters)
Bedingungen: Die Kursgebühr ist im Voraus vor Kursbeginn nach Rechnungseingang zu entrichten. Mindestteilnehmerzahl für einen Kurs sind 4 TN (Kosten für 96,00 EUR/6 Einheiten, ab einer TN-Anzahl von 5 vermindert sich der Preis auf 88,00 EUR für 6 Einheiten). Rücktritt vom Kurs bis 1 Woche vor Kursbeginn mit Zahlung einer Bearbeitungsgebühr (10,00 EUR) möglich. Wird der Kurs später als 1 Woche vor Kursbeginn seitens des Teilnehmers storniert, ist die Hälfte der Kursgebühr an den Anbieter zu zahlen. Storniert der Anbieter den Kurs, fällt keine Bearbeitungsgebühr für den Teilnehmer an. Einzelstunden können max. 24h vor Termin kostenfrei storniert werden, ansonsten ist die Hälfte der Gebühr an den Anbieter zu entrichten.
