Individuelle Yoga-Betreuung für dein Wohlbefinden
Mein Angebot
Hatha Yoga
Yoga für Senioren
Yoga Prä-und Postnatal
Yoga für Kletterer
Yoga für den Rücken
Hormonyoga
Ganzheitlicher Yoga für alle - Hatha Yoga
Ganzheitlicher Yoga fördert Körper und Geist durch Asanas, Pranayama, Meditation und ethische Grundsätze. Muskeln, Gelenke, Faszien, Abwehrkräfte, Verdauung und mentale Gesundheit werden gestärkt. Konzentration, Schlaf, Stimmung und Stressbewältigung werden verbessert. Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Mitgefühl werden gefördert.
In meinen Yogastunden üben wir sowohl sanfte als auch dynamisch Asanas. Jeder kann mit Yoga beginnen und sich selbst besser kennenlernen. Nimm die Einladung an für mehr Stärke, Leichtigkeit und Zufriedenheit im Leben.
Yoga für Senioren
Eine individuelle auf deine eigenen Bedürfnisse abgestimmte Praxis, ermöglichen es dir in jedem Alter Yoga zu praktizieren. Wir arbeiten mit Hilfsmitteln, wie Gurte, Blöcken und Hocker/Stuhl. Alle Asanas können auf deine Bedürfnisse angepasst werden. Deine Gesundheit wird aktiv gefördert, die Beweglichkeit bleibt erhalten und wird sich verbessern. Du stärkst dein mentales Wohlbefinden. Kontaktiere mich für ein Vorgespräch. Yoga ist kein Ersatz für medizinische Behandlung, sondern eine ganzheitliche Ergänzung.
Pränatales Yoga
Yoga in all seinen Angeboten kann in der Zeit der Schwangerschaft eine hervorragende Unterstützung zur Vorbereitung auf die Geburt sein. Stärke, Weichheit, Stabilität und Flexibilität werden gefördert.
Das Vertrauen in sich selbst", Mut und Zuversicht in physischer und mentaler Hinsicht werden entwickelt und unterstützt.
Yoga kann Rückenschmerzen lindern, den Blutdruck stabilisieren und die Verdauung fördern.
Die Yogastunde soll eine Zeit für dich sein, dich zu finden, zu entspannen und ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse entwickeln.
Somatisches Yoga Postnatal
Somatisches Postnatalyoga – Sanfte Rückkehr in den eigenen Körper
Nach einer Geburt verändert sich der Körper einer Frau auf tiefgreifende Weise. Muskeln, Bindegewebe und hormonelles Gleichgewicht benötigen Zeit, um sich neu zu organisieren. Somatisches Postnatalyoga verbindet die Prinzipien der Rückbildung mit achtsamer Körperwahrnehmung.
Anders als rein sportlich orientierte Rückbildungsprogramme legt dieser Ansatz den Fokus nicht nur auf Muskelkräftigung, sondern auf das feine Spüren, Entlasten und Reintegrieren des gesamten Körpersystems.
NEUES ANGEBOT
Hormonyoga und hormongesunder
Lifestyle
Hormone steuern zahlreiche Prozesse in unserem Körper.
Von Schlaf und Energie über Stoffwechsel bis hin zu Stimmung und Stressreaktionen. Ein ausgeglichener Hormonhaushalt ist daher entscheidend für unser körperliches und emotionales Wohlbefinden.
Yoga kann auf sanfte Weise dazu beitragen, dieses Gleichgewicht zu unterstützen.
Besonders durch bewusste Atmung, Bewegung und Entspannung wird
- das Stresshormon Cortisol gesenkt
- das parasympatische Nervensystem aktiviert
- die Funktion von Schilddrüse, Nebennieren unterstützt
- die Selbstregulation des Körpers gefördert
Mein Yogastunden
In meinem Yogastunden liegt der Fokus auf der Atmung verbunden mit sanften als auch dynamischen Asanas. Ich bin davon überzeugt, dass eine gesunde gleichmäßige Atmung der Schlüssel zu Ausgeglichenheit und Ruhe ist. Du wirst vital, energetisch und gleichzeitig erholt in den Alltag zurückkehren. Da Yoga teilweise im Liegen praktiziert wird, empfehle ich dir, bequeme Kleidung zu tragen und eine Yogamatte als Übungsunterlage zu nutzen.
"Yoga passt sich dem Menschen an und nicht der Mensch dem Yoga". - T. Krishnamacharya
Hier finden regelmäßig meine Kurse statt
Komme in einen meiner Kurse
Yoga im ASZ
für Senioren
Montag 9:30-10:30 Uhr
Montag 11:00-12:00 Uhr
Diesen Kurs buchst Du direkt über das Alten- und Service-Zentrum Allach-Untermenzing. Es gelten die Bedingungen des ASZ.
Yoga für die Rückbildung
Freitag 10:20-11:20 Uhr
offene Yogaklasse
für alle Mütter mit und ohne Baby, die bereits einen Rückbildungskurs oder Yoga für die Rückbildung, Basiskurs absolvier haben.
Yoga für Alle in München-Moosach
Freitag 8:15 - 9:15
Magdalenenkirche, München-Moosach.
Diesen Kurs buchst du direkt über mich. Schreib mir einfach eine E-Mail oder rufe mich an!
weitere Kurse im Überblick
hier findest Du einen Überblick über meine Kurse und Vertretungsstunden. Ich freue mich, dich auf der Matte zu treffen.
Yoga in der Rückbildung
ab 12.06.2026 freitags
10:20 -11:20 Uhr
Yoga in der Rückbildung
Yogakurs 8 Einheiten Mama-Baby im Santosayoga Giesing. Der Kurs richtet sich an alle Mamas zur Rückbildung nach der Geburt.
6-8 Wochen nach Spontangeburt
10-12 Wochen nach Sectio
Infos findest du hier:
Yoga für Kletterer
Termine auf Anfrage
individuell
Kletteryoga
Du möchtest mehr Flexibilität, Mobilität und verstehen, die Kraft besser auf die Wand zu übertragen? Melde dich gerne, wir erarbeiten gemeinsam deine Ziele und ein Yogaprogramm, was deinen individuellen Bedürfnissen entspricht.
Yoga für den Rücken
Termine ab Oktober über Eversports, Wellpass und Urbansportsclub
Yoga für den Rücken
mehr Infos ab Herbst 2026
Yoga für Dich individuell abgestimmt
Du möchtest auf dich eigens abgestimmt ein Yogaprogramm zusammengestellt bekommen?
Gemeinsam besprechen wir dein persönliches Ziel und kreieren auf deine eigenen Bedürfnisse
abgestimmt ein individuelles Yogaprogramm für zuhause.
Du möchtest mehr erfahren, dann kontaktiere mich gerne und wir besprechen alles Weitere.
